先日、

近所の定食屋さんに行ったら

店主の女将さんが、

小さくなっててびっくり。

聞いたら圧迫骨折で

手術したらしい。

かなり痛いらしい。

背中が曲がってまっすぐ立てない。

なのに休まず頑張っている。

まだ自分は

なんとか健康を保っているが

自戒を込めて

自分へのアドバイス。

小規模個人事業主の

健康管理のポイント

1. 定期的な健康診断

 年に1回の健康診断を受け、

必要に応じて精密検査や

受診を行うことで、

健康状態をチェックする。

2. 適切な労働時間と休息

長時間労働による健康障害を防ぐため、就業時間の把握と睡眠・休養の確保が必要。

就業時間や疲労蓄積度をチェックするツールの活用も有効。

3. メンタルヘルスのケア

ストレスチェックの実施や、高ストレスと判定された際の医師による面接指導、健康相談を受けることで、メンタルヘルス不調の予防。

4. 適切な作業環境の確保

自らが就業する場所における作業環境の確保、長時間の座り作業や運転業務の際の作業姿勢の調整、休憩の取り方など、身体への負担を減らす工夫。

これらのポイントを実践することで、健康を維持し、事業の持続可能性を高め、また、健康保険の選択肢についても情報を収集し、自分に合った保険を選ぶことが大切。

健康管理は事業の成功に直結するため、日々の管理を怠らないようにする。

わかっちゃいるけど、なかなか実践できないので、自分で自分に言い聞かせる！